¿Es realmente el verdadero amor lo que estas viviendo ahora?

Por Dr. José Manuel González Rodríguez

Terapia de pareja - Terapia sexual - Terapia de las adicciones - Terapias alternativas

Integrando la investigación científica y la alta tecnología occidental contemporánea

en salud y la milenaria sabiduría de la Medicina China Tradicional

Universidad del Norte de Barranquilla

Universidad Simón Bolívar de Barranquilla

Universidad Manuela Beltrán de Bogotá

Universidad del Valle de Guatemala

Hospital Mount Sinaí de Miami Beach

Escuela Neijing
Autor del “Método González” - Escritor de más de 25 libros y cerca de

100 artículos en revistas especializadas.

Miembro del Colegio Colombiano de Psicólogos

Expresidente de la Sociedad Colombiana de Sexología

Exprofesor de varias Universidades (en Colombia y el exterior)

Consultorio en Bogotá: Calle 119 No. 7-14, Santa Ana Medical Center.
Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334, Centro Médico Vital.

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Artículos en Revista Miércoles: http://revistas.elheraldo.co/miercoles/jose-manuel-gonzalez

Autobiografía de José Manuel González Rodríguez:

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¿Es realmente el verdadero amor?

La semana pasada tuve la satisfacción de asistir a la excelente conferencia “El amor, Así de simple y así de complicado” del psicólogo paraguayo Ramón Torres.

Me agrado su insistencia en entender las diferencias entre estar enamorado y el amor. Para que esto quede más claro podría ser interesante observar cuales son las etapas por las que generalmente pasan las relaciones sentimentales de una pareja. Para la mayoría de los expertos son:

A - Enamoramiento, en donde se vive la ilusión de una vida intensamente feliz, con la persona perfecta, para el resto de la eternidad. Es un estado de “locura”, producido por una fuerte descarga interior de químicos en el sistema nervioso y por nuestras ideas erróneas acerca de la vida sentimental.

Las 9 sustancias más importantes en este proceso son:

1) Adrenalina: genera euforia y excitación, nos estimula, agudiza nuestros reflejos y nos induce al galanteo. También nos empuja a llevar a cabo acciones aventuradas o arriesgadas.

2) Dopamina se relaciona con el placer, importante en las adicciones y el amor, generando sentimientos de euforia y energía.

3) Endorfinas: se liberan cuando contemplamos a la persona amada. Son capaces de elevar nuestro ánimo a pesar de cualquier problema.

4) Endovalium: libera nuestra fantasía, permitiendo que nos imaginemos en toda clase de situaciones románticas o sexuales.

5) Feniletilamina: compuesto de la familia de las anfetaminas que es la responsable de esa sonrisa tonta que soltamos cuando estamos enamorados. Se encuentra en alimentos como el chocolate.

6) Gonadotropinas: actúan sobre el hipotálamo, con el fin de estimular la secreción de las hormonas que se producen en las gónadas (testículos/ovarios).

7) Oxitocina: conocida como la hormona del amor. Nos incita a socializar, a enamorarnos y tener pareja de por vida. Colabora en la liberación de dopamina, noradrenalina y serotonina.

8) Serotonina, se produce cuando uno se siente respetado y cuando hay acciones o pensamientos positivos. Genera optimismo, buen humor y sociabilidad. Disminuye con el maltrato. Bajos niveles se asocian a la depresión.

9) Vasopresina, la hormona de la monogamia. Mientras “la testosterona quiere irse de rumba, la vasopresina desea quedarse en casa” dicen los expertos. Refuerza el deseo protector del hombre hacia su pareja y los hijos. El alcohol inhibe su acción.

B - Inicio de la relación formal, cuando el conocimiento se profundiza y generalmente la pareja decide casarse o irse a vivir juntos.

C - Decepción, cuando comienzan a darse cuenta que se trata de una persona con defectos, como las demás. Generalmente hay crisis y se busca ayuda profesional o se separan.

D - Aceptación. Se dejan atrás las fantasías de la pareja perfecta y se acepta la convivencia con una persona real, con defectos y cualidades.

E - El verdadero amor. Se comprometen consigo mismo a contribuir permanentemente al bienestar y la felicidad de su pareja. Ambos utilizan el potencial que tiene cada uno para enfrentar los retos cotidianos, como un equipo, entendiendo que tendrán momentos felices y momentos con dificultades. Logran ser extraordinarios amigos, excelentes padres (si tienen hijos) y maravillosos amantes.

¿En cuál de estas etapas estas ahora tú, y tu pareja?

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AUTOBIOGRAFÍA DE JOSÉ MANUEL GONZÁLEZ RODRÍGUEZ

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EDUCACIÓN SEXUAL PARA ADULTOS: CURSO GRATUITO ON LINE
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MINDFULNESS Y FELICIDAD CONYUGAL

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¿QUÉ ES EL SEXO TÁNTRICO?

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YOGA
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DIVORCIO:
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Método González Semana 12

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Método González, Versión 2018. Cerca de 300 reflexiones y tareas diarias para fortalecer la vida en pareja, convirtiéndose en extraordinarios amigos, excelentes padres y maravillosos amantes.

Semana 12

Día 78 lunes

-Reflexión 80: Piensa… ¿Qué tipo de padres tuviste y que tipo de padre eres tú?

Los padres autoritarios se caracterizan por: 1. Seguimiento de normas: intenso, exigiendo cumplimiento inmediato de la orden. 2. Más del 70% de los comentarios a los hijos es para darles órdenes. 3. Uso frecuente de castigos físicos, verbales o regaños. 4. Gran dificultad para controlar los sentimientos de enfado o desaprobación hacia el hijo. Impulsivos, lo que dificulta la comunicación. 5. Carencia de habilidades negociadoras y ausencia de diálogo. 6. Ignora lo bueno.

Los padres sobreprotectores se caracterizan por: 1. Protegen a los hijos de las consecuencias de sus actos. 2. Le dan todo al hijo, aquí y ahora. No pueden soportar la frustración del hijo y se adelantan incluso a las peticiones. 3. Se hacen responsables de casi todos los problemas de los hijos. 4. Se sienten muy culpables poniendo normas y por tanto no las ponen (o no las exigen).

Escribe lo que piensas de esta reflexion en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Tarea 81: El masaje erótico es un excelente aliado para bajar la tensión y favorecer la intimidad y la sensualidad en la pareja. Busca en You tube videos sobre masajes eróticos y explora como se sienten al respecto tú y tu pareja. También puedes pedirme información al respecto escribiéndome a: metodo@drjmgonzalez.com

Día 79 martes

-Reflexión 81: El buen humor, los chistes y los apuntes cómicos, pueden ayudar a hacer que la otra persona se sienta cómoda y relajada en nuestra compañía. ¿La relación con tu pareja frecuentemente esta condimentada con el buen humor? Escribe lo que piensas de esta reflexión en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Tarea 82: La tarea del antropólogo: explora por qué sufren las personas que te rodean. ¿Cómo podrías tú ayudarles?

Día 80 miércoles

-Reflexión 81: Los optimistas son entusiastas, dan la vida por sus sueños y están convencidos de que la confianza y el compromiso personal obran milagros. ¿Tú piensas así? Escribe lo que piensas de esta reflexión en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Tarea 82: Hoy es un miércoles de GRATITUD: escribe los 7 elementos de tu vida que hoy te proporcionan más bienestar, plenitud y felicidad. ¡DA GRACIAS POR ELLOS!

Día 81 jueves

-Reflexión 82: ¿Cómo tomas decisiones? ¿Los demás influyen mucho sobre tus acciones o tú tienes el control de tu vida? Escribe lo que piensas de esta reflexión en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Para reflexionar si tienen hijos: Todo niño o niña debería escuchar frecuentemente de sus padres: “te amo”. Escribe lo que piensas de esta reflexión en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Tarea 83: Los optimistas también tienen épocas difíciles, pero no se rinden ni se dejan aplastar por su peso, ya que saben que aún la noche más oscura tiene un claro amanecer y que por encima de las nubes más densas sigue brillando el sol; que todo túnel, por más largo y oscuro que sea siempre tendrá otra salida y que todo río siempre tiene dos orillas.

Escribe lo que piensas de estas afirmaciones en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

Día 82 viernes

-Reflexión 83: Dale un espacio a las relaciones sexuales. Todo el mundo está ocupado con el trabajo, la familia, los amigos, etc., pero siempre es importante que le dediques un tiempo a ese momento placentero con tu pareja. Escribe lo que piensas de esta reflexión en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Tarea 84: Hoy es viernes de BESOTERAPIA… ¿Quién quieres que te bese? ¿A quién desearías besar? Toma la iniciativa…

Día 83 sábado

-Reflexión 84: La conversación en la cama es tan importante como el sexo mismo. Hablar ayuda a conocer los gustos, los deseos y las fantasías sexuales. Escribe lo que piensas de esta reflexión en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Tarea 85:

El Dr. John Money  desarrollo el concepto de “mapa del amor”, que es como el piloto automático de nuestros pensamientos, emociones y comportamientos eróticos. Es un esquema mental que contiene las características deseadas en una pareja sexual y el entorno apetecido para un encuentro íntimo. También incluye los aspectos que nos inhiben o nos producen rechazo en la vida sexual.

Este mapa se forma a través de las experiencias que la persona vive. Cada persona tiene su propio mapa erótico, diferente a los demás, aunque puede haber algunas características similares por razones culturales y familiares.

El conocer nuestro propio mapa erótico es un punto clave en el desarrollo de nuestro potencial sexual y el fortalecimiento de la intimidad conyugal. No se trata de conocer solamente nuestras zonas erógenas más sensibles, sino estar al tanto de todas las características y situaciones sexuales que nos excitan o nos bloquean en la vida erótica.

A continuación encontraras una serie de preguntas que pueden orientarte en el ejercicio de hacer tu mapa erótico, lo que permitirá que te conozcas mejor y que puedas ayudarle a tu pareja para que te comprenda más. El autoconocimiento y la mutua comprensión forman parte del fortalecimiento de la vida íntima conyugal.

1- ¿Con que frecuencia pienso en el sexo?

2- ¿Cuál fue mi experiencia sexual más excitante? ¿Que me agrado más de esa experiencia?

3- ¿Cuál fue mi experiencia sexual más desagradable (o menos agradable, si todas han sido buenas) y que fue lo más feo de dicha experiencia?

4- ¿Me excita más el sexo con amor o el sexo sin amor?

5- ¿Me excita más lo que veo, lo que oigo, las caricias que recibo o los pensamientos que tengo?

6- ¿Cuáles son las imágenes que más me excitan cuando las veo?

7- ¿Cuáles son los sonidos que más me excitan cuando los oigo?

8- ¿Cuáles son los besos que más me excitan? ¿Los prefiero suaves o fuertes? ¿En qué partes de mi cuerpo?
9- ¿Cuáles son las caricias que más me excitan? ¿Las prefiero suaves o fuertes? ¿En qué partes de mi cuerpo? (señala esas partes con un lápiz en el gráfico de tu cuerpo que aparece a continuación).

10- ¿Que disfruto más, los juegos antes de la penetración o la penetración?

11- ¿En cuales posiciones sexuales disfruto más la penetración?
12- ¿Que siento y que pienso con respecto al dar o recibir sexo oral?

13- ¿Que pienso y que siento con respecto al coito anal?

14- ¿Que pienso y que siento con respecto al sexo en grupo?

15- ¿Que pienso y que siento con respecto a que me amarren o a encadenar a la persona durante las relaciones sexuales?

16- ¿Que pienso y que siento con respecto a hacer el amor en un sitio donde nos puedan observar?

17- ¿Cuáles son mis pensamientos sexuales más comunes?

18- ¿Cuáles son mis pensamientos sexuales que más placer me producen?

19- ¿Cuáles son mis pensamientos sexuales que más me producen vergüenza o pena?

20- ¿Cuáles son mis pensamientos sexuales que me gustaría llevar a la práctica?

21- ¿Cuáles son mis pensamientos sexuales que no me atrevería a experimentar en la vida real?

22- ¿Me gusta más dar placer o recibirlo cuando hago el amor?

23- ¿Inicio frecuentemente las relaciones sexuales o prefiero que mi pareja me busque?

24- ¿Qué es lo que más me agrada de mi cuerpo?

25- ¿Qué es lo que más me desagrada de mi cuerpo?

26- ¿Cuáles son las características físicas que más me excitan de una posible pareja sexual?

27- ¿Cuáles son las características físicas que más me desagradan en una posible pareja sexual?

28- ¿Cuáles son las características de personalidad que más me excitan de una posible pareja sexual?

29-¿Cuáles son las características de personalidad que más me desagradan de una posible pareja sexual?

30-¿Cuáles son los sitios que me parecen más atractivos para tener una relación sexual?

31- ¿Cuáles son los sitios que me parecen más desagradables para tener una relación sexual?

Estas preguntas te permitirán hacer un bosquejo general de tu mapa erótico. Conocerte es muy importante. Si deseas compartirlo con tu pareja (total o parcialmente) podrás mejorar la comprensión entre ustedes dos, lo que repercutirá en el fortalecimiento de la intimidad conyugal.

Tomado de http://drjosegonzalez.blogspot.com/2014/10/tu-mapa-erotico-o-del-amor.html

Día 84 domingo

-Reflexión 85: Te invito a reflexionar sobre la concordancia que existe entre tus palabras y tus acciones. ¿Tus actos concuerdan con lo que dices? Escribe lo que piensas de esta reflexión en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Tarea 85: Escríbele una carta a tu pareja contándole cómo te sientes con el proceso que están llevando a cabo con estas reflexiones y tareas. Léanlas juntos en un momento tranquilo.

Si has llegado hasta aquí, y deseas continuar, pídeme la semana 13 a: metodo@drjmgonzalez.com

Como siempre, cuando me escribas envía tu nombre completo, la ciudad donde vives y tu celular - WhatsApp.

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Método González semana 04

  

Por Dr. José Manuel González Rodríguez

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Semana 04

Día 22 lunes

-Reflexión 25: ¿Quieres resolver un conflicto con tu pareja? No ataques a la persona, concéntrate en eliminar el problema. Habla de las acciones no de la personalidad. Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Tarea 25: ¿Cómo puedes apoyar a tu pareja esta semana? Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

Día 23 martes

-Reflexión 26: ¿Cuáles son las ventajas e inconvenientes de seguir juntos, y de separarse? Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Tarea 26: Prueben la discusión estructurada: cada uno puede hablar solo 10 minutos, sin ser interrumpido, luego de los cuales le debe ceder la palabra al otro aunque no haya terminado de decir todo lo que quería decir. Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

Día 24 miércoles

-Reflexión 27: Eludir los conflictos hace que los problemas crezcan, es mejor conversarlos sin humillar, ofender al otro o levantar el tono de la voz. Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Tarea 27: Te invito a responder el cuestionario de autoestima que aparece en:

http://drjosegonzalez.blogspot.com.co/2016/03/test-de-autoestima-erotica.html

Escribe los resultados y lo que piensas de ellos en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

Día 25 jueves

-Reflexión 28: Amar a tu pareja significa explorar cuáles son sus necesidades y tratar de satisfacerlas. Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Para reflexionar si tienen hijos: Todo niño o niña debería escuchar de sus padres: “eres muy especial”.

-Tarea 28: Interésate por conocer por lo menos 4 necesidades importantes de tu pareja… y como puedes satisfacerlas…

Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

Día 26 viernes

-Reflexión 29: Tu silencio puede ser interpretado por tu pareja como falta de amor o de interés. Demuéstrale lo contrario no quedándote en silencio…

Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Tarea 29: Hoy es VIERNES DE BESOTERAPIA… ¿A quién desearías besar? ¿Quién quieres que te bese? Toma la iniciativa…

Día 27 sábado

-Reflexión 30: El hombre generalmente tiene la sexualidad concentrada en la esfera genital (llamada "sexualidad genital"), mientras que la mujer tiene una sexualidad muy difusa en todo su ser (llamada "sexualidad erótica"). Podríamos decir que la mujer tiene una sexualidad más "inteligente" porque para sentir placer sexual ha de saberse amada y, además, "aprovecha todo para disfrutar" (una caricia, unas palabras, un detalle, un regalo, etc.). Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Tarea 30: Hoy sábado es un buen día para comer fuera de casa y bailar con la persona que amas...  ¡inténtenlo!

Día 28 domingo

-Reflexión 31: Al final de este primer mes usando el Método González, como sientes que está tu relación de pareja, ¿Qué aspectos ha mejorado y cuales siguen iguales o peores? ¿Qué metas deberías proponerte para el segundo mes? Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

-Tarea 31: Comienza construir un álbum de fotos que muestren momentos especiales de tu relación de pareja. Entre ambos escojan las fotos a incluir. Van a irlo enriqueciendo a través del tiempo y a mirarlo con frecuencia.

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