miércoles, 19 de enero de 2011

Sugerencias para mejorar la comunicación con tu pareja



Por Dr. José Manuel González Rodríguez
Integrando la investigación científica occidental contemporánea y la milenaria sabiduría de la
medicina china tradicional
Terapia de pareja - Terapia sexual - Terapia de las adicciones - Terapias alternativas
Universidad del Norte de Barranquilla
Universidad Simón Bolívar de Barranquilla
Universidad Manuela Beltrán de Bogotá
Universidad del Valle de Guatemala
Hospital Mount Sinai de Miami Beach 

Autor del “Método González”

Autor de más de 25 libros y cerca de 100 artículos en revistas especializadas.
Miembro del Colegio Colombiano de Psicólogos
Expresidente de la Sociedad Colombiana de Sexología
Exprofesor de varias Universidades (en Colombia y el exterior) 
Consultorio en Bogotá: Calle 119 No. 7-14, Santa Ana Medical Center. 

Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334, Centro Médico Vital.

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Los expertos recomiendan tener claro lo que desea cuando se expresa. ¿Quiere un consejo? ¿Desea solucionar un problema? ¿Quiere que le ayuden a comprender algo? O simplemente… ¿desea que se le escuche?


Los sentimientos hacia su pareja deben estar por encima de cualquier tema o situación. Explique porque el tema a conversar es difícil y deje claro su interés de no dañar la relación al referirse a ese punto. Muestre como esa conversación puede llevar a fortalecer la relación de pareja.


Utilice mas el “Yo” que el “Tu” (Yo tengo dudas sobre… Yo no entiendo… Yo necesito… Yo quisiera… Yo me siento…).


Prefiera pedir un favor a exigir una acción. Cuando uno exige, no acepta la respuesta “NO”.

Inicie la conversación repartiendo equitativamente la responsabilidad de las situaciones, aceptando que usted también forma parte de la solución del problema. No suponga que la responsabilidad es toda de su pareja.

Aborde las situaciones conflictivas cuando disponga del tiempo y las condiciones locativas adecuadas. No ignoren los problemas, pero busque el momento adecuado para conversarlos.

En lugar de reaccionar automáticamente a lo que su pareja dice o hace, converse con ella sobre eso. Las reacciones por lo general no son verbales, son una manera indirecta de mostrarle al otro como nos sentimos. Conversando podemos expresar directamente nuestros pensamientos y sentimientos.

Escuche lo que su pareja dice antes de defenderse. No interrumpa lo que dice. Haga preguntas y descubrirá como se puede resolver el conflicto.

Reconozca y acepte las emociones propias y de su pareja. Las emociones son naturales (ni buenas, ni malas), lo importantes son los actos que siguen a las emociones.

Averigüe que hay detrás de cada discusión. Cuando su pareja le habla, casi siempre hay detrás un “Por favor” o un “Gracias”.

Trate de entender porque su pareja piensa o siente algo, aunque usted no este de acuerdo.

Es mejor preguntar que adivinar lo que su pareja piensa o siente. Exprese claramente sus ideas y emociones, no espere que su pareja las adivine.

Converse sobre un solo punto a la vez. Cuando este resuelto, pase a otro punto, no antes.

Sea honesto con su pareja. La amistad necesita confianza. La confianza se construye con honestidad.

Converse y hable, hable, hable... que los actos se convierten con el tiempo en hábitos…

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1 comentario:

  1. Lo que más importa hoy en día es la confianza, por eso las chicas de compañia se ríen de lo que dicen los hombres, les alagan, les tiran piropos... Todo para crear ese ambiente favorable y así seducirlos para que repitan

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