Por Dr. José
Manuel González Rodríguez
Integrando
la investigación científica occidental contemporánea y la milenaria sabiduría
de la medicina china tradicional
Terapia de
pareja - Terapia sexual - Terapia de las adicciones - Terapias alternativas
Universidad
del Norte de Barranquilla
Universidad
Simón Bolívar de Barranquilla
Universidad
Manuela Beltrán de Bogotá
Universidad
del Valle de Guatemala
Hospital
Mount Sinai de Miami Beach
Autor del “Método González”
Autor del “Método González”
Autor de más
de 25 libros y cerca de 100 artículos en revistas especializadas.
Miembro del
Colegio Colombiano de Psicólogos
Expresidente
de la Sociedad Colombiana de Sexología
Exprofesor
de varias Universidades (en Colombia y el exterior)
Consultorio
en Bogotá: Calle 119 No. 7-14, Santa Ana Medical Center.
Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334, Centro Médico Vital.
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3017544461 - (+57) 3103760630
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@gonzalezbarranquilla
El Hoponopono (que
puede traducirse como “enderezar lo torcido” o “corregir los errores”) es un
arte de origen hawaiano para la resolución de conflictos que parte de la idea
básica, aceptada por muchos especialistas, que los pensamientos, las ideas y
los recuerdos son fundamentales en la vida y en los comportamientos de los
seres humanos.
Esta técnica no
requiere estar en estados previos de relajación y puede practicarse en
cualquier momento y durante cualquier actividad.
Es un ejercicio que
nos ayuda a reorganizar nuestros recuerdos (conscientes e inconscientes) para
tener la serenidad necesaria para sentirnos bien con nosotros y con quienes nos
rodean. Esta situación facilita en gran medida la solución adecuada de los
conflictos humanos.
El hoponopono se
basa fundamentalmente en la responsabilidad, el perdón y la reconciliación.
Ayuda a enfrentar las vicisitudes cotidianas con madurez y serenidad.
Es un método
sencillo que nos enseña que para cambiar la realidad que nos rodea se tiene que comenzar por cambiar uno mismo,
lo que no pasara si tú tiendes a sentirte la victima de las circunstancias
externas o de los demás.
El Hoponopono es
útil, entre otras cosas, para resolver situaciones conflictivas en el trabajo o
en el estudio. Puede colaborar para mejorar las relaciones con los familiares,
amigos o vecinos. Es muy útil para solucionar los problemas de pareja. También
sirve para mejorar nuestra salud física, emocional y espiritual.
Las cuatro
afirmaciones básicas del hoponopono
Lo siento
(significa asumir
nuestra responsabilidad sobre lo que ocurre).
Perdóname (por mis acciones, pensamientos y creencias erradas
que han facilitado este conflicto).
Gracias (por las enseñanzas que esta experiencia me aporta).
Te
amo (aceptarme a mí y a los demás).
Estas cuatro
afirmaciones repetidas regularmente, a modo de mantra, pueden transformar
drásticamente tu vida, ya que va cambiando poco a poco tu actitud ante la vida
y ante las experiencias que has vivido.
Puedes hacerlo
cuando te sientes triste, enojado, resentido o cuando sientes que todo está
tranquilo y te sientes muy bien. Puede hacerlo cualquier persona de cualquier
edad.
Procedimiento
básico
Repite cada vez que
recuerdes estas cuatro afirmaciones. Hazlo tantas veces como puedas. Al repetirlas
tú puedes pensar que te estas dirigiendo a Dios (al ser superior, cualquiera
que sea la forma como tú lo concibas), o que te refieres a ti mismo o que lo estás
diciendo a alguien con quien te relacionas.
Cuestionario básico
útil para enfrentar y solucionar un conflicto desde la perspectiva del
hoponopono:
¿Qué emociones tengo yo con respecto a este conflicto? (¿Miedo?, ¿Ira?, ¿Dolor?, ¿Resentimiento?, ¿Frustración?, ¿Deseos de venganza?, etc.).
¿Cómo influyen mis acciones,
mis recuerdos y mis ideas para que se produzca este conflicto?
¿Qué emociones tengo yo con respecto a este conflicto? (¿Miedo?, ¿Ira?, ¿Dolor?, ¿Resentimiento?, ¿Frustración?, ¿Deseos de venganza?, etc.).
¿Qué puedo hacer yo para facilitar
que este conflicto se resuelva?
Muchas
veces la pareja necesita ayuda profesional para emplear adecuadamente este
método porque la relación esta tan deteriorada que las emociones negativas impiden
que la pareja trabaje efectiva y tranquilamente este arte milenario.
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