martes, 15 de marzo de 2016

Terapia de pareja - EJERCICIO Aprender de los conflictos



Por Dr. José Manuel González, autor del “Método González”
Cerca de 40 años ayudando a las parejas a fortalecer su relación...
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Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334, Centro Médico Vital.




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TERAPIA DE PAREJA 
EJERCICIO 5 - APRENDER DE LOS CONFLICTOS Y LA EXPERIENCIA

Todos los conflictos y peleas en una pareja son experiencias que nos pueden enseñar a vivir mejor si nos preguntamos que puedo aprender de esta experiencia.

La reflexión nos permite conocernos más a nosotros mismos, a nuestra pareja y a la forma como nos relacionamos los dos. A veces escribir nos ayuda a reflexionar mejor y por eso te invito a hacer por escrito este ejercicio.

Examina cada uno de estos aspectos del conflicto que viviste con tu pareja, y reflexiona sobre:

  1 ¿Qué ocurrió? 
(trata de describir objetivamente lo que paso).

  2 ¿Qué sentiste tú? 
(rabia, miedo, frustración, dolor, ansiedad, celos, envidia, etc.).

  3 ¿Qué pensaste tú? 
(ya no me quiere, es egoísta conmigo, esta relación no tiene futuro, me va a abandonar, todo se acabó, etc.).

  4 ¿Qué hiciste tú? ¿Cómo se comportó tú pareja?  

  5 ¿Cómo se habría podido resolver mejor este conflicto, tratando que ambas partes se sintieran satisfechas?

Puede ser útil compartir con tu pareja estas reflexiones.






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