jueves, 25 de mayo de 2017

Relaciones toxicas y como desintoxicarlas


                                                                                                  Por Dr. José Manuel González Rodríguez                                          
Terapia de pareja - Terapia sexual - Terapia de las adicciones - Terapias alternativas
Integrando la investigación científica y la alta tecnología occidental contemporánea
en salud y la milenaria sabiduría de la Medicina China Tradicional
Universidad del Norte de Barranquilla
Universidad Simón Bolívar de Barranquilla
Universidad Manuela Beltrán de Bogotá
Universidad del Valle de Guatemala
Hospital Mount Sinaí de Miami Beach
Autor del “Método González” - Escritor de más de 25 libros y cerca de
100 artículos en revistas especializadas.
Miembro del Colegio Colombiano de Psicólogos
Expresidente de la Sociedad Colombiana de Sexología
Exprofesor de varias Universidades (en Colombia y el exterior)
Consultorio en Bogotá: Calle 119 No. 7-14, Santa Ana Medical Center.
Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334, Centro Médico Vital.
Citas en Bogotá: WhatsApp (+57) 3106302444
Citas en Barranquilla: WhatsApp (+57) 3017544461
Citas vía Skipe o Facetime: WhatsApp (+57) 3017544461
Twitter: @drjosegonzalez
Instagram: @drjmgonzalez
Facebook:@gonzalezbarranquilla


Son muchos expertos que han investigado sobre la problemática actual de las relaciones de pareja. A mí personalmente me parecen muy interesantes los planteamientos del psicólogo John M. Gottman, en su libro “Siete reglas de oro para vivir en pareja” editado en español por Plaza&Janés.

El doctor Gottman es profesor de psicología de la Universidad de Washington y codirector del Sattle Marital and Family Institute. Él es considerado una autoridad el tema de las relaciones de pareja. Con su grupo de investigación ha estudiado por cerca de 40 años a más de 3.000 parejas y ha reportado varios elementos tóxicos en la relación conyugal que hoy quiero traerles a esta espacio de reflexión y aprendizaje en el arte de disfrutar el matrimonio.

Tóxicos en las relaciones:

1 – Las críticas, sobre todo si atacas la personalidad o la naturaleza de tu pareja.
2 – El desprecio, que por lo general va acompañado de burlas, insultos y sarcasmos que ponen en ridículo a la otra persona.
3 – Actitudes a la defensiva, en donde no se reconocen los propios errores.
4 – El silencio, generalmente para evitar los dolorosos enfrentamientos.

Como desintoxicar las relaciones:

1 – Ante las críticas constantes es mejor no culpar a la otra persona, partiendo de la base que en todo conflicto generalmente hay responsabilidades de parte y parte. Es mejor hablar en primera persona, contándole a la otra como nos sentimos ante cualquier situación que nos molesta.
2 – El respeto ante todo. Los gritos, insultos, humillaciones y frases sarcásticas hacen más daño que los golpes. Al conversar ten siempre en cuenta los aspectos positivos de tu pareja y exprésale tus sentimientos amorosos.
3 – Asume la responsabilidad de tus acciones. Recuerda que siempre estamos influyendo sobre la otra persona con lo que hacemos o dejamos de hacer.
4 – Busca el dialogo respetuoso y amoroso. Escucha atentamente a tu pareja, trata de entender a tu conyugue antes de buscar que te entienda a ti.

Para desintoxicar una relación toxica es sano tener en cuenta varios puntos:

1 – Mantener la calma. La ira y el miedo son dos de las emociones que más daño hacen a la vida conyugal. Hacer ejercicio físico frecuentemente, llevar una alimentación equilibrada, hacer yoga, dormir las horas requeridas, disfrutar de adecuados momentos de recreación y leer sobre desarrollo personal son algunos de los instrumentos adecuados para mantenerse tranquilos y serenos.
2 – Conversa buscando posibles soluciones a los conflictos. No te apegues a un solo camino, a veces la mejor solución surge en un dialogo tranquilo sobre las diferentes posibles soluciones.
3 – Programa momentos y sitios tranquilos para conversar sobre los problemas. 
4 – No dejes que se acumule el resentimiento o la ira.
5 – Busca ayuda profesional cuando sientas que la situación se te sale de las manos.

Si este tema te parece interesante busca más información por Google con el hashtag #metodogonzalez

Te invito a leer:
       
ARTÍCULOS DE MI BLOG MÁS LEÍDOS…
       
              
TALLER PREMATRIMONIAL DE SEXUALIDAD Y EROTISMO PARA NOVIAS



MÉTODO GONZÁLEZ:

EDUCACIÓN SEXUAL PARA ADULTOS: CURSO GRATUITO ON LINE
http://drjosegonzalez.blogspot.com/2013/02/educacion-sexual-para-adultos-curso.html



PLENITUD SEXUAL FEMENINA:
http://drjosegonzalez.blogspot.com/2011/01/la-plenitud-sexual-femenina.html

POMPOARISMO - EL ARTE DE CONTROLAR LA VAGINA:



TE INVITO A LEER MI ARTÍCULO DE ESTA SEMANA EN LA REVISTA MIÉRCOLES:

PUEDES DESCARGAR GRATIS ALGUNOS DE MIS LIBROS EN:
http://drjosegonzalez.blogspot.com.co/2015/12/1.html




No hay comentarios:

Publicar un comentario