martes, 18 de septiembre de 2018

Conviviendo con personas difíciles… Problemas de pareja


Por Dr. José Manuel González Rodríguez
Terapia de pareja - Terapia sexual - Terapia de las adicciones - Terapias alternativas
Integrando la investigación científica y la alta tecnología occidental contemporánea
en salud y la milenaria sabiduría de la Medicina China Tradicional
Universidad del Norte de Barranquilla
Universidad Simón Bolívar de Barranquilla
Universidad Manuela Beltrán de Bogotá
Universidad del Valle de Guatemala
Hospital Mount Sinaí de Miami Beach
Escuela Neijing (Bogotá, Barranquilla)
Autor del “Método González” - Escritor de más de 25 libros y cerca de
100 artículos en revistas especializadas.
Miembro del Colegio Colombiano de Psicólogos
Expresidente de la Sociedad Colombiana de Sexología
Exprofesor de varias Universidades (en Colombia y el exterior)
Consultorio en Bogotá: Calle 119 No. 7-14, Santa Ana Medical Center.
Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334, Centro Médico Vital.
Citas en Bogotá: WhatsApp (+57) 3106302444
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Autobiografía de José Manuel González Rodríguez:

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Conviviendo con personas difíciles… Problemas de pareja

A veces nos toca compartir la cotidianidad con personas difíciles. Bueno, no siempre nos toca… nosotros perennemente tenemos la posibilidad de decidir si nos acercamos (o nos alejamos) de esas personas toxicas. 

Por diversas razones (familiares, económicas, etc.), hay personas de las que no podemos apartarnos definitivamente por el resto de nuestra vida, pero si podemos manejar la cercanía que tenemos con ellas.  

La ancestral sabiduría oriental, específicamente las enseñanzas del Tao, nos dan útiles consejos para tratar a las personas difíciles (esas cuyas acciones nos roban energía y que a menudo ponen cerco o limitan nuestros caminos).
Según Lao-Tse, se pueden hacer varias cosas, las más importantes para mí son:

1. Controlar la relación con las personas difíciles sin necesidad de luchar contra ellas.

El taoísmo explica que vivir es como fluir por un rio, dejándonos llevar por su cauce sin resistencia. La lucha o el enfrentamiento son todo lo contrario a esa idea de fluir. Optar por “no luchar” no significa claudicar o dejarnos dominar, significa, por encima de todo, elegir la sabiduría por encima de la violencia. Actuar inteligentemente y no con agresividad.

2. Vacía tu mente de emociones negativas.

Las personas difíciles, a menudo, tienen la habilidad de estropearnos el día con un solo comentario. No importa lo irracional que sea su mensaje, lo inapropiado de sus acciones, NOSOTROS dejamos que nos alteren. Intentemos por tanto controlar las emociones negativas. 

Una vez la persona difícil haya llevado a cabo su “maniobra toxica” contaremos hasta 10 mentalmente y respiraremos hondo. Nadie tiene derecho a estropear nuestro día, así que nos vaciaremos de ira, rabias y resentimientos. La mente debe quedar como una habitación despejada, en donde el viento contaminado entra por una puerta y desaparece enseguida por otra puerta.

3. Pensar: “no debe ser fácil".

Un consejo que nos sugieren las enseñanzas del Tao es que cada vez que interactuemos con una persona difícil, intentemos ponernos en su lugar haciendo uso de la siguiente frase: "no debe ser fácil".

Esta frase nos puede ayudar a entender muchas cosas: "no debe ser fácil para esta persona tener tan poca paciencia o tan poco control de sus emociones". "No debe ser fácil vivir teniendo ese carácter tan complicado". Entender la perspectiva ajena nos permitirá estar preparados para controlar mejor la situación.

4. Sé proactivo, no reactivo.

Las personas difíciles a veces nos convierten en víctimas de sus “acciones toxicas”. Poco a poco, vamos acumulando tanta insatisfacción, fastidio y frustración que corremos el riesgo de reaccionar de la peor manera. No es lo adecuado. Tarde o temprano nos arrepentiremos de esa reacción y sobre todo de no haber puesto límites con anterioridad.

El Tao nos recomienda aprender a ser proactivos. ¿Qué significa esto exactamente? Quiere decir que debemos aprender a tomar el control de los acontecimientos en lugar de quedarnos mirando cómo suceden las cosas. Tomar decisiones y llevarlas a la práctica es importante. No dejar que las cosas pasen, sino hacer que las cosas ocurran.

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lunes, 13 de agosto de 2018

Método González Semana 14





Por Dr. José Manuel González Rodríguez
Terapia de pareja - Terapia sexual - Terapia de las adicciones - Terapias alternativas
Integrando la investigación científica y la alta tecnología occidental contemporánea
en salud y la milenaria sabiduría de la Medicina China Tradicional
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Expresidente de la Sociedad Colombiana de Sexología
Exprofesor de varias Universidades (en Colombia y el exterior)
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Método González, Versión 2018. Más de 300 reflexiones y tareas diarias para
fortalecer la vida en pareja, convirtiéndose así en extraordinarios amigos,
excelentes padres y maravillosos amantes.

Semana 14

Día 92 lunes
-Reflexión 93: ¿Cómo están tus relaciones con los familiares de tu pareja? ¿Que podrías hacer para mejorar estas relaciones? Escribe lo que piensas sobre esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 94: Comienza la semana con el deseo de dar lo mejor de ti a tu pareja y en tus responsabilidades laborales.

Día 93 martes
-Reflexión 94: ¿Hoy es necesario que endereces tu rumbo y no sigas viviendo como lo estás haciendo? ¿Qué cambios necesita hoy tu comportamiento? Escribe lo que piensas sobre esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 95: Te invito a orar con agradecimiento por aquellos que te ayudaron a ser quien eres hoy.

Día 94 miércoles
-Reflexión 95: Te invito a reflexionar sobre las personas, los lugares o las situaciones que influyen negativamente sobre ti y obstaculizan tu bienestar y felicidad. Escribe lo que piensas sobre esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 96: Hoy es un miércoles de GRATITUD: escribe los 7 elementos de tu vida que hoy te proporcionan más bienestar, plenitud y felicidad. ¡DA GRACIAS POR ELLOS!

Día 95 jueves
-Reflexión 96: Cuando tu esposa está preocupada: escúchala con atención y abrázala con ternura. No le des un consejo si ella no te lo pide…
-Tarea 97: Te invito a celebrar hoy tu día mundial de NO PREOCUPACIÓN y dedicarte las próximas 24 horas a disfrutar la vida tranquilamente…

Día 96 viernes
-Reflexión 97: ¡Anima a tu pareja! La persona que se siente apoyada confiara y se abrirá para ti.
-Tarea 98: Hoy es viernes de BESOTERAPIA… ¿Quién quieres que te bese? ¿A quién desearías besar? Toma la iniciativa…

Día 97 sábado
-Reflexión 98: Te invito a reflexionar hacia donde te están llevando las decisiones que estas tomando. ¿Son coherentes con las metas que tú y tu pareja se han propuesto? Escribe lo que piensas sobre esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 99: Hoy sábado es un buen día para comer fuera de casa y bailar con la persona que amas...

Día 98 domingo
-Reflexión 99: Te invito a reflexionar sobre las ventajas de ser una persona disciplinada. Escribe lo que piensas sobre esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 100: ¿Qué fue lo que más te agrado, de lo que hizo tu pareja para ti, en los últimos 30 días? ¿Ya le diste las gracias? Escribe lo que piensas en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

Si has llegado hasta aquí y deseas continuar, pídeme la semana 15 a: metodo@drjmgonzalez.com

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miércoles, 25 de julio de 2018

Método González Semana 13


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Integrando la investigación científica y la alta tecnología occidental contemporánea
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Semana 13

Día 85 lunes
-Reflexión 86: Cuando discutas con tu pareja intenta escucharla. Si te preocupas por entender ambos lados de un problema, seguramente los conflictos disminuirán notablemente. Escribe lo que piensas sobre esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 87: Revisen juntos los cuadernos donde escriben sus reflexiones y tareas diarias. Lean algunos de los comentarios de las semanas anteriores y conversen sobre esos apuntes.

Día 86 martes
-Reflexión 87: ¿Tu pareja te conoce lo suficiente como para poder escribir tu biografía? Seguro que le va a encantar el tiempo que pasaran conversando sobre las cosas importantes de tu vida.
-Para reflexionar si tienen hijos: ¿Cuáles son los valores que quieres comunicarles a tus hijos? ¿Qué les enseñas con tu ejemplo?
-Tarea 88: Hoy es martes de SONRISAS. ¿A quiénes deseas regalarles una linda sonrisa?

Día 87 miércoles
-Reflexión 88: Te invito a revisar tu relación con tu padre. ¿Influye esa relación en tu vida diaria? Escribe lo que piensas sobre esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 89: Pregúntale hoy a tu pareja como puedes ayudarle a alcanzar sus metas y objetivos. Escribe lo que responde tu pareja sobre esto en tu cuaderno.

Día 88 jueves
-Reflexión 89: Te invito a revisar tu relación con tu madre. ¿Influye esa relación en tu cotidianidad? Escribe lo que piensas sobre esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 90: Lean el artículo “Masaje tántrico en los genitales” en
También puedes pedirme una copia de este artículo escribiéndome a: metodo@drjmgonzalez.com
Escribe lo que piensas sobre este video en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

Día 89 viernes
-Reflexión 90: Te invito a revisar tu relación con tu suegro. ¿Influye esa relación en tu cotidianidad? Escribe lo que piensas sobre esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 91: Hoy es viernes de BESOTERAPIA… ¿Quién quieres que te bese? ¿A quién desearías besar? Toma la iniciativa…

Día 90 sábado
-Reflexión 91: Te invito a revisar tu relación con tu suegra. ¿Influye esa relación en tu cotidianidad?
Escribe lo que piensas sobre esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Para reflexionar si tienen hijos: Todo niño o niña debería escuchar de sus padres: “eres lo más importante de mi vida”
-Tarea 92: ¡Llévala a bailar! Háblale al oído izquierdo de tu amor por ella y deja que la música los prepare, poco a poco, para un delicioso y explosivo encuentro íntimo.

Día 91 domingo
-Reflexión 92: Te invito a reflexionar sobre cómo anda la vida espiritual tuya y la de tu pareja. ¿Creen en un ser superior? ¿Asisten a una iglesia o comunidad religiosa? ¿Qué tanto tiempo dedican a las actividades en relación con ese ser superior? Escribe lo que piensas sobre esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 93: El domingo es un buen día para dar gracias al creador, vestirte bien, comer delicioso y disfrutar de la intimidad con la persona amada.

Si has llegado hasta aquí y deseas continuar, pídeme la semana 14 a: metodo@drjmgonzalez.com
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