lunes, 30 de abril de 2018

Método González Semana 09



Por Dr. José Manuel González Rodríguez
Terapia de pareja - Terapia sexual - Terapia de las adicciones - Terapias alternativas
Integrando la investigación científica y la alta tecnología occidental contemporánea
en salud y la milenaria sabiduría de la Medicina China Tradicional
Universidad del N
orte de Barranquilla
Universidad Simón Bolívar de Barranquilla
Universidad Manuela Beltrán de Bogotá
Universidad del Valle de Guatemala
Hospital Mount Sinaí de Miami Beach
Escuela Neijing
Autor del “Método González” - Escritor de más de 25 libros y cerca de
100 artículos en revistas especializadas.
Miembro del Colegio Colombiano de Psicólogos
Expresidente de la Sociedad Colombiana de Sexología
Exprofesor de varias Universidades (en Colombia y el exterior)
Consultorio en Bogotá: Calle 119 No. 7-14, Santa Ana Medical Center.
Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334, Centro Médico Vital.
Citas en Bogotá: WhatsApp (+57) 3106302444
Citas en Barranquilla: WhatsApp (+57) 3017544461
Citas vía Skipe o Facetime: WhatsApp (+57) 3017544461
Twitter: @drjosegonzalez
Instagram: @drjmgonzalez
Facebook:@gonzalezbarranquilla
Autobiografía de José Manuel González Rodríguez:
Si este tema te parece interesante busca más información con el hashtag #metodogonzalez



Método González, Versión 2018. Cerca de 300 reflexiones y tareas diarias para
fortalecer la vida en pareja, convirtiéndose en extraordinarios amigos,
excelentes padres y maravillosos amantes.

Semana 09
Día 57 lunes
-Reflexión 59: Procura que tanto tú como tu pareja hayan tenido un buen descanso y que hayan dormido bien la noche anterior a un encuentro intimo para que ambos estén en buen estado para el sexo.
-Tarea 60: Te invito a revisar cuanto tiempo le dedicaste la semana pasada a tu pareja. Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
Día 58 martes
-Reflexión 60: Muchas veces pensamos que el perdón es un regalo para el otro sin darnos cuenta que los únicos beneficiados somos nosotros mismos. El perdón nos libera de ataduras que nos amargan el alma y enferman el cuerpo.
-Para reflexionar si tienen hijos: Todo niño o niña debería escuchar de sus padres
 “siempre cuentas conmigo”.
-Tarea 61: Revisen juntos los cuadernos donde escriben sus reflexiones y tareas diarias. Lean algunos de los comentarios de las semanas anteriores.
Día 59 miércoles
-Reflexión 61: Estimulando los pezones de ella se libera oxitocina y acariciándole a él los testículos se estimula la producción de testosterona, ambas hormonas son muy útiles para facilitar el orgasmo. Piénsalo…
-Tarea 62: ¿A veces dejas de comunicarle a tu pareja algunas cosas porque tienes miedo a que explote? ¿La ira de tu pareja deteriora la comunicación entre ustedes? Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
Día 60 jueves
-Reflexión 62: Les invito a reflexionar sobre vuestra capacidad de recibir orientaciones. ¿Eres capaz de oír los consejos que te dan las personas que te aprecian? Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 63: Te invito a celebrar hoy tu día mundial de NO PREOCUPACIÓN y dedicarte las próximas 24 horas a disfrutar la vida tranquilamente…
Día 61 viernes
-Reflexión 63: Los celos no vienen de las acciones de la otra persona, sino de la propia falta de autoestima, en nosotros mismos. Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 64: Hoy es viernes de BESOTERAPIA… ¿Quién quieres que te bese? ¿A quién desearías besar? Toma la iniciativa…
Día 62 sábado
-Reflexión 64: La falta de perdón es como un veneno que tomamos diariamente a gotas, que finalmente nos termina envenenando. Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 65: ¡Llévala a bailar! Háblale al oído izquierdo de tu amor por ella y deja que la música los prepare, poco a poco, para un delicioso y explosivo encuentro íntimo.
Día 63 domingo
-Reflexión 65: El domingo es un buen día para dar gracias al creador, vestirte bien, comer delicioso y disfrutar de la intimidad con la persona amada.
-Tarea 66: Te invito a ejercitar tu paciencia. No dejes que la impaciencia te robe tu serenidad. Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

Semana 10
Día 64 lunes
-Reflexión 66: ¿Ustedes tienen relaciones sexuales anales? Las parejas que deciden de mutuo acuerdo tener relaciones anales deben tener claro que el recto no posee lubricación propia por lo que estas relaciones requieren de un lubricante artificial, preferiblemente con base acuosa. Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Para reflexionar si tienen hijos: Todo niño o niña debería escuchar de sus padres: “¡tú puedes!
-Tarea 67: Dile (¡y repítele constantemente!) a tu pareja lo hermosa persona que es.
Día 65 martes
-Reflexión 67: ¿Cuánto tiempo desperdicias rumiando tus resentimientos? ¿Pierdes mucho tiempo pensando en los resentimientos que tienes con tu pareja? Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 68: Selecciona tus amistades: gente activa y feliz, ya que la pereza y la amargura se contagia fácilmente… lo mismo ocurre con la fidelidad…
Día 66 miércoles
-Reflexión 68: Si te parece monótono tu matrimonio, ¡quizás la persona aburrida eres tú! Cambia, evita la rutina, se creativo, sorprende a tu pareja… Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 69: Hoy es un miércoles de GRATITUD: escribe los 7 elementos de tu vida que hoy te proporcionan más bienestar, plenitud y felicidad. ¡DA GRACIAS POR ELLOS!
Día 67 jueves
-Reflexión 69: No pedir lo que deseas y aguantar en silencio todo lo malo que te digan (y te hagan) genera depresión, tristeza y desesperanza. Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 70: Vea algunas películas con escenas sexuales. Luego de cada una, trate de repetir mentalmente lo que vio. Cierre los ojos e imagine los cuerpos desnudos, las acciones de cada uno de los intérpretes de la película. Repitan el ejercicio hasta que logren visualizar las escenas claramente. Este ejercicio permitirá mejorar la concentración erótica, lo que facilita el orgasmo.
Día 68 viernes
-Reflexión 70: ¿Eres consciente de las necesidades que tiene tu pareja para ser feliz? ¿Qué necesita actualmente tu pareja de ti para sentirse bien? Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 71: Dale gracias a tus padres por el proceso de crianza que te dieron. Si ya murieron, ves a visitarles en su tumba y dales mentalmente las gracias orando por ellos.
Día 69 sábado
-Reflexión 71: No olvides que las mejores palabras mágicas en el matrimonio son: “Por favor” y “Muchas gracias”…
-Para reflexionar si tienen hijos: Todo niño o niña debería escuchar de sus padres “estoy muy orgulloso de ti”.
-Tarea 72: Envíale mensajes de texto, correos, telegramas o bien, llamadas calientes… así se mantendrá viva la chispa sexual.
Día 70 domingo
-Reflexión 72: Muchos conflictos se presentan porque hay ambigüedad, lenguajes indirectos o falta de precisión en los mensajes. El dar rodeos para expresar un deseo o una necesidad impide una adecuada comunicación. Escribe lo que piensas de esto en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 73: Contesten por separado las siguientes preguntas:        
a- Cuales son los 3 comportamientos o costumbres que más admiro en mi pareja:
    1-

    2-

    3-

b- Cuales son los 3 comportamientos o costumbres que más me molestan o me disgustan de mi pareja:
    1-

    2-

    3-

c- Cuales son los 3 comportamientos o costumbres míos que más le agradan a mi pareja:
    1-

    2-

    3-

d- Cuales son los 3 comportamientos o costumbres mías que más molestan o disgustan a mi pareja:
    1-

    2-

    3-

e- ¿Qué cambios nos conviene hacer ahora en nuestras costumbres?
f- ¿Cómo se facilitarían estos cambios en nuestras costumbres?
Escribe lo que piensas de estas preguntas en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.

Semana 11
Día 71 lunes
-Reflexión 73: Comienza la semana con el deseo de dar lo mejor de ti a tu pareja y en tus responsabilidades laborales.
-Tarea 74: Cuando pase frente a un dormitorio con las ventanas cerradas imagínese lo que puede estar ocurriendo adentro. Deje volar su imaginación. Estos pensamientos fortalecerán su mente erótica.

Día 72 martes
-Reflexión 74: El temor al rechazo, a sentirse descalificados o humillados lleva generalmente a actitudes defensivas y a inadecuadas interpretaciones que impiden una adecuada comunicación. En estos casos uno de los dos va más allá de las reales intensiones de la otra persona, asumiendo que le quiere hacer daño. Escribe lo que piensas de estas preguntas en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 75: Hoy es martes de SONRISAS. ¿A quiénes deseas regalarles una linda sonrisa?
Día 73 miércoles
-Reflexión 75: Un buen amante trata de estar bien por todo lado que se le mire, inclusive en su semen. Para que este sepa y huela bien, se deben comer frutas dulces, como melón, unas 12 horas antes del encuentro sexual.
-Tarea 76: Pídale a su esposo (o esposa) que le lea un fragmento erótico de la novela clásica “El amante de Lady Chatterley” (o cualquier otro libro erótico similar). Mientras escucha cierre los ojos y trate de imaginarse la escena, los personajes, las acciones, etc. Repita el ejercicio hasta que logre visualizar las escenas claramente.  
Día 74 jueves
-Reflexión 76: Hoy es un buen día para pensar en el perdón y la reconciliación… ¡piénsalo!
-Tarea 77: Te invito a celebrar hoy tu día mundial de NO PREOCUPACIÓN y dedicarte las próximas 24 horas a disfrutar la vida tranquilamente…
Día 75 viernes
-Reflexión 77: Más del 75 por ciento de las mujeres NO llegan al orgasmo solo con la penetración del pene, por lo que necesitan de otros estímulos eróticos. Escribe lo que piensas de estas preguntas en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
-Tarea 78: Contesten por separado las siguientes preguntas:
a- ¿Usted generalmente inicia las discusiones o peleas con su pareja? ¿Por qué?
b- ¿Su pareja generalmente inicia las discusiones o peleas? ¿Por qué?
c- ¿Cuándo discuten levantan la voz, o se gritan? ¿Se insultan? ¿Se golpean? ¿Se ponen a llorar? ¿Cree usted que ambos tienen la madurez necesaria para conversar sobre los problemas sin ponerse agresivos o hacerse las victima?
d- ¿Cuándo discuten tratan de echarle la culpa al otro? ¿Cree usted que ambos tienen la madurez necesaria para aceptar y reconocer sus errores?
e- ¿Cuándo discuten frecuentemente traen al presente otros temas del pasado?
f- ¿Cuándo discuten llegan generalmente a una solución que los deje tranquilos a ambos y evite que la pelea o discusión se vuelva a presentar?
g- ¿Cuáles son los temas sobre los que más discuten ustedes dos?
(Ejemplo: Celos, dinero, vida social, expresiones de cariño, infidelidad, sexo, etc.)
h- ¿Qué les conviene aprender para facilitar la solución de los conflictos naturales de la vida en pareja?
Escribe lo que piensas de estas preguntas en tu cuaderno y convérsalo con tu pareja.
Día 76 sábado
-Reflexión 78: ¿Qué tanta confianza tiene tu pareja en ti? Pregúntate si tus acciones en el pasado permiten que tu pareja confié en ti.
-Tarea 79: ¡Llévala a bailar! Háblale al oído izquierdo de tu amor por ella y deja que la música los prepare, poco a poco, para un delicioso y explosivo encuentro íntimo.
Día 77 domingo
-Reflexión 79: El domingo es un buen día para dar gracias al creador, vestirte bien, comer delicioso y El domingo es un buen día para dar gracias al creador, vestirte bien, comer delicioso y disfrutar de la intimidad con la persona amada.
-Para reflexionar si tienen hijos: Todo niño o niña debería escuchar de sus padres “me gusta verte sonreír”.
-Tarea 80: Respondan estas 3 preguntas en forma individual para evaluar las primeras 11 semanas de trabajo con el Método González para fortalecer tu relación de pareja y luego comparte tus respuestas a estas preguntas con tu pareja.
A- ¿Cree usted que en estos 2 meses han cambiado sus conocimientos e información sobre la vida conyugal?
   1- No, ahora tengo los mismos conocimientos que yo tenía antes.
   2- Si, ahora mis conocimientos son un poco mejores que antes.
   3- Si, ahora mis conocimientos son mucho mejores que antes.
B- ¿Cree usted que en estos 2 meses han cambiado su habilidad para controlar sus propias reacciones emocionales (autocontrol)?
   1- No, ahora tengo la misma habilidad para controlar mis propias reacciones emocionales (autocontrol) que tenía antes.
   2- Si, ahora mi habilidad para controlar mis propias reacciones emocionales (autocontrol) es un poco más alta que la que tenía antes.
   3- Si, ahora mi habilidad para controlar mis propias reacciones emocionales (autocontrol) es mucho más alta que la que tenía antes.
C- ¿Cree usted que en estos 2 meses han cambiado su habilidad para comprender a su pareja (ponerse en el lugar de ella)?
   1- No, ahora tengo la misma habilidad para comprender a mi pareja (ponerme en el lugar de ella) que antes.
   2- Si, ahora mi habilidad para comprender a mi pareja (ponerme en el lugar de ella) es un poco más alta que antes.
3- Si, ahora mi habilidad para comprender a mi pareja (ponerme en el lugar de ella) es un mucho más alta que antes.

Si has llegado hasta aquí y deseas continuar, envíame las respuestas a la tarea 80 y pídeme la semana 12 a:
Como siempre, cuando me escribas envía tu nombre completo, tu ciudad y tu celular para WhatsApp.

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¿QUÉ ES EL SEXO TÁNTRICO?



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sábado, 28 de abril de 2018

Cuestionario de asertividad sexual



Por Dr. José Manuel González Rodríguez

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Integrando la investigación científica y la alta tecnología occidental contemporánea
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Cuestionario de Asertividad Sexual

1- Inicio las relaciones sexuales con mi pareja cuando yo lo deseo.

     ( ) Verdadero ( ) Falso

2- Yo le pido a mi pareja el tipo de caricias sexuales que deseo, sin pena ni vergüenza.

     ( ) Verdadero ( ) Falso

3- Me atrevo a negarme a tener relaciones sexuales cuando yo no lo deseo.

     ( ) Verdadero ( ) Falso

Interpretación: 

3 respuestas verdaderas muestran un alto nivel de asertividad sexual, lo que facilita una vida intima armoniosa y gratificante.

2 o menos respuestas verdaderas significan que hay una asertividad sexual baja, que amerita explorar las causas y tomar correctivos adecuados.

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¿Quieres Juuliar ?



En nuestro país, donde anualmente mueren por culpa de la nicotina más de 26.000 personas (según el último estudio liderado por el Instituto Nacional de Cancerología), es importante mirar el nuevo fenómeno relacionado con el consumo de tabaco, llamado Juul. Y quiero decirte querido lector, que en cerca de 35 años que llevo trabajando en la rehabilitación de drogadictos, he aprendido que la nicotina es una de las drogas más difíciles de soltar.

Juuliar, o Juuling, como se dice en Norteamérica, es algo cada vez más común entre los adolescentes y jóvenes de las familias con mejores ingresos económicos en Colombia, dado que no es barato hacerlo. Eso preocupa a muchos padres y educadores en la actualidad.

Para juuliar se utiliza un dispositivo pequeño y muy bonito que tiene un enorme parecido a las memorias portátiles USB (flash drive) que se utilizan frecuentemente para guardar documentos o imágenes. Este dispositivo, llamado Juul,  es una especie de cigarrillo electrónico (conocidos como vapes) que funciona con pequeñas baterías que sirven para calentar la nicotina liquida generando un gas muy adictivo que puede ser inhalado por el usuario. El cartucho de carga permite unas 200 aspiraciones, que es similar a lo que facilita un paquete de cigarrillos típico. Por su pequeño tamaño puede esconderse en la mano o confundirse con una memoria USB para el trabajo escolar, dentro del morral del colegio. Eso hace que consumir nicotina por este medio sea más discreto, lo que les encanta a los adolescentes y jóvenes cuyos padres o educadores no les permiten fumar.

Juul Labs, el fabricante que introdujo al mercado el Juul hace unos 3 años, dice que el dispositivo está destinado exclusivamente para adultos, pero lo que está ocurriendo realmente ahora es que muchos adolescentes y jóvenes lo están utilizando.

La carga de nicotina del Juul está disponible con diferentes sabores y olores sutiles (como menta, mango, etc.) que pueden confundirse fácilmente con un perfume. Esto facilita que los padres o los educadores no se den cuenta, por el olor, que alguien está fumando. Esta característica ha llevado a que los adolescentes y jóvenes se puedan sentir cómodos fumando en el salón de clases (cuando el profesor está mirando hacia el tablero), o en los baños de la institución educativa o… ¡en su propio cuarto!

En nuestro medio se puede conseguir Juul fácilmente, aunque no es barato, a través de varios medios, como en grupos de Facebook. También se ha observado que frecuentemente un joven compra su juul y le vende a sus compañeros 5 o 10 aspiraciones por un precio que le permite financiar su propio consumo, distribuyendo entre sus amistades las aproximadas 200 inhalaciones que la carga permite.

Qué opinas: ¿Sería prudente revisar las memorias USB de nuestros hijos o alumnos?


martes, 3 de abril de 2018

El trago o mi familia...



Por Dr. José Manuel González Rodríguez
Terapia de pareja - Terapia sexual - Terapia de las adicciones - Terapias alternativas
Integrando la investigación científica y la alta tecnología occidental contemporánea
en salud y la milenaria sabiduría de la Medicina China Tradicional
Universidad del Norte de Barranquilla
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Escuela Neijing
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100 artículos en revistas especializadas.
Miembro del Colegio Colombiano de Psicólogos
Expresidente de la Sociedad Colombiana de Sexología
Exprofesor de varias Universidades (en Colombia y el exterior)
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El trago o mi familia

En nuestra cultura se estimula frecuentemente el consumo de licor con la idea errónea de que solo podemos divertirnos consumiendo alcohol. Esto facilita que muchas personas se alcoholicen, sufriendo así las negativas consecuencias del frecuente consumo de licores.

La violencia intrafamiliar (insultos, humillaciones, golpes, etc.) se da, según las investigaciones recientes, con más frecuencia en los ambientes donde hay consumo de alcohol. Generalmente el consumo también está acompañado de situaciones que facilitan la infidelidad y los problemas que esta trae al vínculo conyugal.

Por eso no es raro que las personas casadas con hombres o mujeres que abusan del alcohol comiencen a pensar en eliminar ese elemento de sus vidas. Poco a poco la experiencia les va mostrando que el licor le trae muchos problemas a la vida conyugal.

Lo que yo veo en mi consulta, es que cuando hay problemas en la pareja, la persona afectada por el alcoholismo de su esposo o esposa, es la que generalmente sugiere primero la necesidad de una ayuda profesional.

Quisiera resaltar que, en cualquier tipo de problema de pareja, la persona que primero sugiere la búsqueda de ayuda profesional es la persona que primero visualiza la posibilidad de un divorcio en el horizonte. Cuando una persona le sugiere a su cónyuge la posibilidad de terapia de pareja es porque ya perdió las esperanzas de que la solución a los problemas se de solo entre ellos dos, y, además, ya se dio cuenta que ese problema está a punto de destruir el matrimonio. Pero generalmente la otra persona no se da cuenta de ese peligro. Generalmente el otro cónyuge no lo ve así. Puede que este de acuerdo en que tienen un problema serio para resolver, pero no ve el peligro del divorcio cercano. Terrible error… por eso trata de evitar la ayuda profesional, por considerarla innecesaria. 

Por eso, simplemente, promete cambiar lo que les afecta.
Esto generalmente no funciona. Prometer no volver a tomar (o ser una persona fiel) no tiene en cuenta las causas de la infidelidad, o del alcoholismo. Es como atacar la fiebre, pero no hacer nada para eliminar la infección que produce la fiebre. Como es natural, al pasar el efecto de la pastillita para la fiebre, la infección volverá a producir fiebre. Por eso es importante un tratamiento de pareja, para corregir las causas. En la terapia de pareja se buscan las causas y se trabaja en ellas. 

En esta etapa es común que alguno de los dos pida ayuda profesional y, aunque la otra persona no desee la ayuda, se puede salvar el matrimonio con el trabajo serio y persistente de la persona que desea fortalecer el matrimonio. Eso se llama terapia indirecta, solo con un cónyuge.

Algunas veces no ocurre ningún cambio, los problemas continúan, y entonces a la persona que sugirió buscar ayuda profesional se “le llena la copa” y manda todo a la basura. Llegan a plantear el dilema: el trago o la familia. ¿O dejas el trago o me voy de tu lado con los hijos? En este punto solo se salvan unas 3 de cada 10 parejas…

Moraleja: 1) si tu pareja te sugiere buscar terapia de pareja, escúchala, porque las cosas están más mal de lo que tú probablemente piensas… 2) no dejes que las cosas lleguen al extremo de que a tu pareja se le “llene la copa” y mande todo a la basura… en ese momento solo se salvan muy pocas parejas…

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